En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
453 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
32,39g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
534 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
19,58g |
|
3,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1369 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
59,91g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
735
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
30,45g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
55 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
279 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
4,74g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
538 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
16,61g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
844 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
61,78g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
990 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
49,95g |
|
39,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
21,76g |
|
15,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,54g |
|
57,32g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
1,84g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1778 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,97g |
|
46,64g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
52,23g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,62g |
|
69,46g |
|
22,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
54,57g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1551 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,38g |
|
61,13g |
|
73,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
47,25g |
|
16,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,22g |
|
69,87g |
|
30,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
899 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
52,79g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
|
|
