En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
868 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
56,48g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
863 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
66,42g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1303 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
84,13g |
|
82,01g |
|
2144*
|
 841
|
| Paz 18: |
1062 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
68,27g |
|
49,05g |
|
1570*
|
508
|
| Cmt 17: |
1153 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
75,74g |
|
61,84g |
|
1953*
|
800
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
9,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
79 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
4,08g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
90,05g |
|
138,48g |
|
2212*
|
871
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1121 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
61,51g |
|
155,44g |
|
1636*
|
515
|
| Cum 21: |
1043 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
63,52g |
|
110,66g |
|
1880*
|
837
|
| Per 20: |
970 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
66,73g |
|
49,92g |
|
2248*
|
1278
|
| Çar 19: |
732 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
59,48g |
|
89,74g |
|
2341*
|
1609
|
| Sal 18: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
46,02g |
|
90,10g |
|
1746*
|
1092
|
| Pzt 17: |
793 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
43,88g |
|
126,33g |
|
2252*
|
1459
|
| Paz 16: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
73,47g |
|
146,44g |
|
1909*
|
754
|
| Cmt 15: |
1041 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
61,61g |
|
127,16g |
|
1733*
|
692
|
| Cum 14: |
1149 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
61,50g |
|
140,89g |
|
2027*
|
878
|
| Per 13: |
1354 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
78,72g |
|
71,01g |
|
2381*
|
1027
|
| Çar 12: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
69,73g |
|
68,25g |
|
2450*
|
1385
|
| Sal 11: |
989 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
86,39g |
|
80,15g |
|
1754*
|
765
|
|
|
