En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
263 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
36,85g |
|
6,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
114 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
9,27g |
|
0,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
657 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
33,14g |
|
82,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
2,30g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
12,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
16,34g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
24,88g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,29g |
|
21,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
136 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
2,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 3: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
58,41g |
|
114,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
53,73g |
|
110,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
8,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
310 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
5,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
25,09g |
|
6,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
43,69g |
|
88,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1593 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
97,88g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
14,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
|
|
