En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
938 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
41,20g |
|
62,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
12,25g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
22,06g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
29,34g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
81,47g |
|
46,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1839 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
70,07g |
|
194,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
1,40g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
757 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
29,70g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
1,40g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
933 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
33,16g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1556 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
62,58g |
|
213,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1596 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
75,54g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1589 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
52,20g |
|
212,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1665 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,82g |
|
58,17g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,71g |
|
4,64g |
|
29,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
538 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
21,58g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1481 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
53,48g |
|
167,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
523 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
14,57g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1275 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
65,87g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1072 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
41,29g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
|
|
