En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
52,47g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
868 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
35,38g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
511 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
34,55g |
|
35,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,30g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
12,67g |
|
14,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
778 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
55,03g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1008 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
100,93g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
428 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
17,64g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,75g |
|
11,45g |
|
32,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
33,99g |
|
76,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
671 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
22,51g |
|
79,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
47,56g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2112 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
75,91g |
|
322,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
48,32g |
|
209,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
50,65g |
|
214,79g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
46,79g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
15,66g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2133 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,71g |
|
62,96g |
|
220,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
58,63g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
1207 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
52,71g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
|
|
