En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1613 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
106,90g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1843 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
137,00g |
|
140,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2192 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,10g |
|
113,68g |
|
205,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1932 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,91g |
|
98,86g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
866 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
26,08g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1347 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,17g |
|
75,77g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1426 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,71g |
|
113,69g |
|
65,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2480 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,35g |
|
107,59g |
|
176,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1062 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
80,14g |
|
61,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1245 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,44g |
|
66,16g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1272 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
105,34g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
952 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
31,65g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2228 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,23g |
|
128,42g |
|
174,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1377 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
96,19g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1624 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,35g |
|
85,30g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1444 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
112,96g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1851 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,75g |
|
103,52g |
|
86,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1356 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,52g |
|
75,33g |
|
92,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,14g |
|
81,67g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1549 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,28g |
|
86,29g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
|
|
