En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
56,22g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1037 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
117,88g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
11,74g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
61,56g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1672 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
90,13g |
|
176,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
42,50g |
|
9,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
48,49g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
613 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
37,25g |
|
54,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
86,94g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1692 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
109,29g |
|
197,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
950 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
44,90g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
593 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
33,81g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
81,16g |
|
103,29g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
85,17g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
85,67g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
59,62g |
|
115,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
8,30g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
76,43g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
59,40g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
1795 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,14g |
|
75,68g |
|
115,64g |
|
-
|
-
|
|
|
