En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
304 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
16,50g |
|
34,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
434 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
30,33g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1263 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
108,49g |
|
124,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
84,71g |
|
143,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
56,45g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1172 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
101,87g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1211 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
146,19g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1359 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
84,56g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
138,88g |
|
140,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1611 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
110,03g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,66g |
|
137,88g |
|
107,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
132,94g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1069 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
104,64g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1134 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
117,94g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
114,88g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1183 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
117,47g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
512 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
68,90g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
119,83g |
|
88,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1361 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
119,36g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
117,12g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
|
|
