En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2022 |
Cmt 10: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
Kasım 2022 |
Per 24: |
-
|
-
|
|
301*
|
-
|
Çar 23: |
-
|
-
|
|
300*
|
-
|
Pzt 21: |
-
|
-
|
|
126*
|
-
|
Ekim 2022 |
Pzt 24: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
Cmt 8: |
-
|
-
|
|
293*
|
-
|
Ağustos 2022 |
Per 4: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
84,60g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,71g |
|
82,57g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
85,89g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Sal 12: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
Çar 6: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
57,59g |
|
102,38g |
|
220*
|
694
|
Sal 5: |
1329 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
76,60g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
351 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
17,35g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
46,58g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1257 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
71,43g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
52,49g |
|
158,31g |
|
288*
|
909
|
Pzt 27: |
1061 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
36,42g |
|
176,86g |
|
291*
|
770
|
Paz 26: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
55,48g |
|
135,32g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
46,38g |
|
233,09g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
52,04g |
|
203,95g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
28,53g |
|
182,65g |
|
236*
|
742
|
Çar 22: |
1502 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
69,51g |
|
173,96g |
|
236*
|
1266
|
Sal 21: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
60,11g |
|
166,00g |
|
119*
|
1020
|
Pzt 20: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
30,09g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
1962 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
88,99g |
|
315,71g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1698 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
87,64g |
|
224,62g |
|
601*
|
1097
|
|
|