En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2017 |
| Paz 21: |
324 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
34,26g |
|
36,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
509 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
67,21g |
|
48,45g |
|
3195*
|
 2686
|
| Per 18: |
239 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
42,20g |
|
13,53g |
|
3105*
|
2866
|
| Çar 17: |
436 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
62,10g |
|
40,06g |
|
3200*
|
2764
|
| Sal 16: |
455 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
59,14g |
|
40,25g |
|
3078*
|
2623
|
| Cmt 13: |
83 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
12,47g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
102 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
10,40g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
459 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
54,16g |
|
37,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
550 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
76,50g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
450 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
58,10g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Paz 30: |
101 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
14,79g |
|
5,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
197 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
27,95g |
|
14,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
189 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
21,26g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
520
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
65,42g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Sal 17: |
70 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
6,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
3305*
|
-
|
| Cum 6: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
67,05g |
|
48,19g |
|
3694*
|
2427
|
| Sal 3: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
118,74g |
|
10,43g |
|
3143*
|
1834
|
| Haziran 2012 |
| Cmt 30: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
130,04g |
|
22,08g |
|
3046*
|
2134
|
| Per 28: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
39,30g |
|
2,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
29,97g |
|
3,47g |
|
-
|
-
|
|
|
