En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
628 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
54,75g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
482 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
22,98g |
|
78,17g |
|
1401*
|
 919
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
440 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
21,36g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
564 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
17,08g |
|
120,39g |
|
1296*
|
732
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
17,60g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
157 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
7,13g |
|
27,61g |
|
1519*
|
1362
|
| Pzt 8: |
696 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
16,02g |
|
65,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1484*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
84 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
1,05g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
1284*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1316*
|
-
|
| Cmt 4: |
134 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
6,33g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
148 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
2,10g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
388 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
9,40g |
|
47,60g |
|
1556*
|
1168
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
9605 *
|
%1921
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
605,17g |
|
126,12g |
|
896,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
769 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
13,49g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
497 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
12,75g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
198 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
1,85g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
35 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,63g |
|
8,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
320 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
4,52g |
|
35,52g |
|
1473*
|
1153
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1529*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1384*
|
-
|
| Per 15: |
329 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
4,11g |
|
46,81g |
|
1154*
|
825
|
|
|
