En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
34 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
1,90g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
864 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
22,62g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
522 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
34,14g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
503 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
34,55g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
523 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
34,10g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
520 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
34,00g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
436 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
32,97g |
|
17,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
470 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
33,22g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
542 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
34,70g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
540 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
34,69g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
573 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
35,03g |
|
53,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1702 *
|
%227
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
67,08g |
|
195,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
813 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
44,85g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
902 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
51,28g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
47,10g |
|
50,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
3049 *
|
%407
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,97g |
|
100,79g |
|
340,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
672 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
42,57g |
|
58,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
736 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
44,29g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
748 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
47,86g |
|
60,21g |
|
2706*
|
 1958
|
| Cum 27: |
722 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
28,87g |
|
88,81g |
|
2706*
|
1984
|
|
|
