En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
1192 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
84,22g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
384 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
19,53g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
12,40g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
36,20g |
|
156,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
406 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
10,30g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1487 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,66g |
|
56,24g |
|
166,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
1578 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,57g |
|
44,61g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1310 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
58,68g |
|
141,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1195 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
63,01g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
64,16g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1306 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
54,67g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
11,10g |
|
12,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
46,02g |
|
178,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
64,72g |
|
152,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
48,07g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1792 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
71,13g |
|
201,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1102 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
60,52g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1376 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
39,57g |
|
187,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1338 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
45,17g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
48,28g |
|
121,89g |
|
-
|
-
|
|
|
