En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
578 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
26,83g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
434 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
19,30g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
426 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
18,25g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
12,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
26,93g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
47,00g |
|
115,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
490 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
25,90g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
13,75g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
32,84g |
|
116,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
43,05g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
43,76g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
60,38g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1730 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
93,82g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
35,57g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
33,40g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
30,99g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
29,06g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
50,48g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
26,93g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1117 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
95,95g |
|
57,73g |
|
-
|
-
|
|
|
