En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,06g |
|
54,47g |
|
253,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1871 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,69g |
|
49,03g |
|
195,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,95g |
|
45,49g |
|
156,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
67,20g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
49,55g |
|
244,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1749 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,13g |
|
50,96g |
|
179,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
30,69g |
|
134,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,92g |
|
75,09g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
54,24g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
79,13g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1725 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
43,72g |
|
239,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1749 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
53,05g |
|
231,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1248 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
17,07g |
|
181,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1834 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
73,70g |
|
196,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
56,71g |
|
200,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
55,77g |
|
187,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1687 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
68,23g |
|
204,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
70,62g |
|
192,83g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1647 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
42,85g |
|
214,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2150 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
54,47g |
|
336,79g |
|
-
|
-
|
|
|
