En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
641 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
60,31g |
|
30,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
117,95g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
95,50g |
|
6,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1960 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,08g |
|
95,37g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
575 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
46,66g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1537 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
122,62g |
|
108,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
919 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
40,94g |
|
118,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,82g |
|
81,73g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1462 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
152,48g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1371 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
126,47g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1802 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
148,99g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
68,03g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
916 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
81,52g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1441 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
102,86g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1332 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
104,43g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
496 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
41,65g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
95,57g |
|
246,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
167,87g |
|
186,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
103,26g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
101,47g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
|
|
