En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
651 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
27,53g |
|
83,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3749 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
174,02g |
|
582,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1461 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
86,63g |
|
246,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2410 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
124,49g |
|
356,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3790 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,17g |
|
160,55g |
|
629,46g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3751 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,93g |
|
179,24g |
|
592,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3807 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
171,94g |
|
609,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
174,19g |
|
603,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3765 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,41g |
|
172,91g |
|
597,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2082 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
115,02g |
|
282,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2358 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
125,21g |
|
346,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
3470 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
166,89g |
|
539,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3736 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
186,17g |
|
576,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3725 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,77g |
|
176,75g |
|
589,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
3751 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,60g |
|
169,57g |
|
597,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3742 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
171,35g |
|
593,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1185 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
46,48g |
|
196,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2140 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
117,73g |
|
315,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
3485 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
150,83g |
|
557,91g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3485 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
173,08g |
|
527,42g |
|
-
|
-
|
|
|
