En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,67g |
|
72,53g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
58,10g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
552 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
16,03g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
80,22g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
54,80g |
|
49,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
24,21g |
|
16,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1620 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
129,12g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
219 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
15,01g |
|
2,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
57,53g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
87,44g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,21g |
|
97,77g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
53,11g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
37,80g |
|
2,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
172,72g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
94,01g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
168,72g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
152,02g |
|
53,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
139,12g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
19,81g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1033 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
41,59g |
|
101,54g |
|
-
|
-
|
|
|
