En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
24,84g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
9,28g |
|
33,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
23,52g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1116 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
53,91g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
68,84g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1341 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
76,66g |
|
136,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
75,23g |
|
194,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
80,50g |
|
156,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
52,14g |
|
144,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
13,66g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
80,69g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
72,49g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
62,36g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
61,95g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
48,89g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
45,06g |
|
99,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
64,69g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
14,11g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
72,13g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
|
|
