En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
15,52g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
12,79g |
|
24,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
271 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
19,47g |
|
28,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
766 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
53,06g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
80,35g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
460 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
33,23g |
|
39,60g |
|
2180*
|
 1720
|
| Pzt 1: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
101,30g |
|
157,23g |
|
1934*
|
351
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
747 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
30,74g |
|
96,40g |
|
1934*
|
1187
|
| Paz 2: |
992 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
67,93g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
897 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
56,92g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
895 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
40,30g |
|
126,12g |
|
1953*
|
1058
|
| Pzt 13: |
1195 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
71,74g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
53,76g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
28,59g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
10,25g |
|
30,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1605 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
85,67g |
|
175,62g |
|
2197*
|
592
|
| Cum 29: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
43,34g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1950 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
98,23g |
|
177,03g |
|
1525*
|
 425
|
| Cum 22: |
1238 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
82,06g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1299 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
39,65g |
|
223,54g |
|
1934*
|
635
|
|
|
