En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
29,10g |
|
67,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
757 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
37,14g |
|
84,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
26,41g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
34,70g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
49,40g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
54,83g |
|
188,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
429 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
24,26g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
20,96g |
|
68,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
42,10g |
|
151,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
448 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
31,09g |
|
43,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
440 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
16,34g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
8,97g |
|
61,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
251 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
18,75g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
844 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
38,58g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
65,47g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
21,15g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
28,74g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
39,02g |
|
40,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
45,75g |
|
47,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,85g |
|
61,49g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
|
|
