En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
71,88g |
|
203,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
979 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
71,75g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1628 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
59,04g |
|
243,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1381 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
47,71g |
|
212,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
52,37g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
9,48g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
54,11g |
|
173,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
9,48g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
811 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
44,72g |
|
125,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
74,19g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1045 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
51,35g |
|
127,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
5,20g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
70,72g |
|
185,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1772 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
42,38g |
|
234,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
8,61g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
62,16g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
9,48g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
47,55g |
|
233,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
45,48g |
|
187,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
38,29g |
|
233,79g |
|
-
|
-
|
|
|
