En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Paz 10: |
1023 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
55,58g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
724 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
32,43g |
|
96,20g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1556 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,04g |
|
97,82g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1129 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
49,42g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1404 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
78,07g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 29: |
941 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
52,03g |
|
94,90g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1435 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
62,87g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1455 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
72,35g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
1542 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
73,60g |
|
145,66g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1279 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
60,78g |
|
152,47g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1108 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
36,65g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
1639 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
89,45g |
|
173,76g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
1437 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
69,61g |
|
199,60g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
1262 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
74,55g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
1401 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
66,58g |
|
170,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1314 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
73,25g |
|
154,77g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
796 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
37,39g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1933 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
118,15g |
|
182,95g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1320 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
79,67g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
1146 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
46,14g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
|
|