En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
5,98g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
39,42g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
41,45g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
68,49g |
|
182,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
59,51g |
|
98,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
516 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
36,31g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
41,75g |
|
45,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
188 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
9,07g |
|
10,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
49,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
16,57g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
32,13g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
79,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
448 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
13,86g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
73,31g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
101,62g |
|
144,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1343 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
60,42g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
19,80g |
|
56,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
62,17g |
|
67,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
79,49g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
127,74g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
|
|
