En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,01g |
|
2,94g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
778 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
30,21g |
|
91,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
27,29g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
15,21g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
10,16g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
676 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,81g |
|
31,49g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
39,86g |
|
114,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
17,56g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
616 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
35,98g |
|
51,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
857 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
19,78g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
40,08g |
|
93,11g |
|
1840*
|
 952
|
| Per 16: |
688 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
27,30g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
11,65g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
23,46g |
|
105,60g |
|
1493*
|
717
|
| Pzt 13: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
30,37g |
|
105,83g |
|
1452*
|
542
|
| Paz 12: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,44g |
|
29,90g |
|
107,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
41,40g |
|
91,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
907 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
54,49g |
|
126,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
305 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
14,03g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
995 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
39,03g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
|
|
