En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
877 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
27,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,54g |
|
59,81g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
19,00g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
48,56g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2081 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,32g |
|
92,84g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1823 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
59,90g |
|
185,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2076 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
75,32g |
|
241,83g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
29,12g |
|
37,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
19,81g |
|
78,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,00g |
|
64,68g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
35,76g |
|
131,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1551 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
51,35g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2261 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,35g |
|
64,56g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
143 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
1,93g |
|
17,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
18,69g |
|
158,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1813 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
49,38g |
|
197,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
72,85g |
|
192,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
45,31g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
49,43g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
526 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
17,29g |
|
69,25g |
|
355*
|
 171
|
|
|
