En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
9,84g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
43,37g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
38,40g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
642 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
26,35g |
|
39,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
626 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
23,28g |
|
62,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
714 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
29,03g |
|
68,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
10,46g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
783 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
28,14g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
7,70g |
|
25,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,67g |
|
13,91g |
|
25,88g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
36,24g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
36,28g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,88g |
|
39,81g |
|
105,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
53,62g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
674 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
28,10g |
|
76,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
49,10g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
954 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
52,79g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
588 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
27,99g |
|
72,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
48,92g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
34,68g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
|
|
