En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
1190 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
70,88g |
|
98,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
464 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
36,08g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
400 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
24,60g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
584 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
47,78g |
|
62,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
444 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
22,48g |
|
50,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1183 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
80,51g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
3,52g |
|
6,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
536 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
49,74g |
|
52,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
47,05g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
637 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
50,89g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1041 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
83,55g |
|
112,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1351 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
89,90g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
602 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
47,26g |
|
21,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1061 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
69,96g |
|
63,38g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
55,28g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
651 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
39,83g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1441 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
85,86g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1109 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
97,25g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
793 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
43,31g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
|
|
