En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
338 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
9,81g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
134 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
1,06g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
774 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
15,52g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
982 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
21,39g |
|
107,75g |
|
1318*
|
 336
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
414 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
5,93g |
|
43,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
461 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
7,80g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
715 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
16,80g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
33,57g |
|
159,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
28,34g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
41,44g |
|
149,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
37,67g |
|
176,72g |
|
1466*
|
 46
|
| Cmt 7: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
3,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
63,03g |
|
154,72g |
|
1699*
|
199
|
|
|
