En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
3,60g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1550 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
80,53g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
74,00g |
|
8,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 17: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
7,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
1287 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
51,60g |
|
170,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
1364 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
43,63g |
|
204,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
27,38g |
|
130,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
64,80g |
|
192,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
693 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
78,04g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
53,15g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
49,60g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1276 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
58,72g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2660 *
|
%222
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,25g |
|
69,98g |
|
374,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1759 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
110,22g |
|
115,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
1883 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
75,54g |
|
272,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
36 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,93g |
|
2,34g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1352 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
60,27g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
|
|
