En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
1006 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
54,92g |
|
122,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
8,72g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1092 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
50,72g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1277 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
65,99g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1081 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
40,10g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
672 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
15,94g |
|
89,74g |
|
1906*
|
 1234
|
| Çar 6: |
1240 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
66,75g |
|
173,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
347 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,13g |
|
0,81g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
411 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
13,89g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1551 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
107,55g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1292 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
85,20g |
|
132,79g |
|
2184*
|
892
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1703 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
107,59g |
|
231,35g |
|
2470*
|
767
|
| Çar 29: |
1266 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
81,48g |
|
139,84g |
|
2430*
|
1164
|
| Sal 28: |
1300 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
89,64g |
|
148,45g |
|
2143*
|
843
|
| Cmt 18: |
355 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
32,53g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1191 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
77,62g |
|
118,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1257 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
96,58g |
|
123,28g |
|
2188*
|
931
|
| Çar 15: |
1264 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
87,86g |
|
164,85g |
|
2439*
|
1175
|
| Sal 14: |
1262 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
68,86g |
|
167,67g |
|
2439*
|
1177
|
|
|
