En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1130 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
35,70g |
|
187,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1321 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
98,05g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1942 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
130,64g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1569 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
118,30g |
|
148,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1042 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
70,05g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1226 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
51,20g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
3355 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
225,00g |
|
295,00g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
577 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
26,40g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
429 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
29,12g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
996 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
34,95g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2643 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,54g |
|
248,85g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1431 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
146,95g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1078 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
41,85g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
3112 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,48g |
|
309,40g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
312 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
23,40g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1366 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
50,80g |
|
188,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1628 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
76,73g |
|
164,74g |
|
-
|
-
|
|
|
