En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
933 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
62,86g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
156,33g |
|
202,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
151,91g |
|
229,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2065 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
152,11g |
|
230,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2050 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
166,39g |
|
201,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1997 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
157,81g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2151 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,30g |
|
137,47g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2165 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,72g |
|
153,84g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2381 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,74g |
|
165,66g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2207 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,61g |
|
165,01g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2191 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,86g |
|
169,56g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2459 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,06g |
|
179,42g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2552 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,88g |
|
172,93g |
|
209,17g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2534 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,37g |
|
130,35g |
|
246,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2428 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,38g |
|
140,99g |
|
187,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,19g |
|
140,83g |
|
269,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,21g |
|
143,98g |
|
254,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2404 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
158,94g |
|
266,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2228 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,83g |
|
161,28g |
|
204,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2319 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,77g |
|
144,53g |
|
218,74g |
|
-
|
-
|
|
|
