En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
52,45g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
68,72g |
|
135,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
23,86g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
45,95g |
|
141,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
57,95g |
|
158,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1502 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
48,47g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
49,97g |
|
169,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
30,12g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
65,75g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,70g |
|
89,37g |
|
138,79g |
|
1990*
|
 450
|
| Cmt 16: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
98,12g |
|
172,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
103,26g |
|
131,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
34,74g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
37,29g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
382 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
21,09g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
|
|
