En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
26,47g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
747 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
51,28g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
508 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
15,18g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
559 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
22,84g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
30,72g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
7,60g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
32,64g |
|
135,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
272 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
17,26g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
302 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
7,50g |
|
37,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
21,06g |
|
107,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
78,77g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
58,96g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1315 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
63,63g |
|
106,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,11g |
|
0,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
599 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
67,85g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
11,07g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
25,22g |
|
38,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
51,59g |
|
74,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
30,02g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
|
|
