En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
74,41g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
64,39g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
87,53g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
82,84g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
45,75g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
30,46g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
30,67g |
|
36,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
355 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
11,98g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
989 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
44,32g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
59,53g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
77,82g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
46,58g |
|
111,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
22,84g |
|
13,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
28,12g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
30,68g |
|
12,39g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
190 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
7,12g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
45,94g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
17,69g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
55,17g |
|
27,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
78,33g |
|
52,95g |
|
-
|
-
|
|
|
