En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
662 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
37,22g |
|
68,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
943 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
69,01g |
|
103,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
862 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
58,40g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
423 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
30,67g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1114 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
96,88g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1188 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
78,81g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
847 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
41,99g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
932 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
45,76g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1526 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
49,48g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1130 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
25,44g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1120 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
37,02g |
|
46,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1149 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
45,29g |
|
163,02g |
|
2986*
|
 1837
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1361 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
34,48g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
539 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
50,33g |
|
43,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
977 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
38,01g |
|
126,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1350 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
68,26g |
|
185,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
924 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
60,92g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1136 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
67,43g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1111 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
59,81g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
|
|
