En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
22,51g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
30,22g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1587 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
38,26g |
|
258,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
29,97g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
44,28g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
43,28g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
59,07g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
48,64g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
30,41g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
59,88g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
14,72g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
2,12g |
|
15,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
428 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
8,24g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
39,76g |
|
148,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
36,26g |
|
141,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
33,14g |
|
115,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
26,69g |
|
134,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
617 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
17,48g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
565 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
12,23g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
435 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
23,39g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
|
|
