En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
15,10g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
50,91g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
897 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
55,39g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
52,28g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
34,68g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
764 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
43,34g |
|
89,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
63,76g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
72,65g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
784 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
23,36g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
6,34g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
14,42g |
|
101,52g |
|
1626*
|
 1095
|
| Çar 17: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
55,78g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
45,33g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
46,57g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1356 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,63g |
|
57,76g |
|
77,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
593 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
38,00g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1156 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
46,27g |
|
160,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
18,55g |
|
40,26g |
|
1570*
|
1286
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
35,05g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
42,97g |
|
95,02g |
|
-
|
-
|
|
|
