En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1556 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
84,37g |
|
197,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1826 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
87,52g |
|
236,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
83,87g |
|
207,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
73,09g |
|
237,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
46,53g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
75,83g |
|
194,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
52,95g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1862 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
88,11g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1739 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
78,21g |
|
226,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
113,33g |
|
179,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1769 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,82g |
|
63,91g |
|
230,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
68,10g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
67,63g |
|
192,87g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
49,36g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
385 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
18,10g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1548 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
65,02g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1524 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
73,82g |
|
193,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1732 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
81,22g |
|
226,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1758 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
92,90g |
|
193,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1534 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
69,66g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
|
|
