En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
85,75g |
|
167,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
841 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
39,86g |
|
124,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1478 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
49,85g |
|
178,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
66,17g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
30,00g |
|
134,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
18,70g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1520 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
110,85g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
0,10g |
|
86,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2277 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,53g |
|
60,74g |
|
245,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
83,11g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
65,45g |
|
183,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
52,23g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
890 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
36,74g |
|
125,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2309 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,41g |
|
55,28g |
|
293,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
66,22g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
97,76g |
|
105,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2246 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
96,56g |
|
252,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
103,21g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
36,10g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
42,37g |
|
98,98g |
|
1899*
|
 1147
|
|
|
