En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1106 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
56,46g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
64,08g |
|
145,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
81,00g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
86,14g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
108,43g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1497 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
95,70g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1309 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
98,64g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
84,64g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
985 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
67,20g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
904 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
59,64g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
1990 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,20g |
|
99,48g |
|
200,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
37,97g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
394 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
25,43g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
434 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
35,14g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
35,64g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1364 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
66,14g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
61,37g |
|
215,45g |
|
3049*
|
 1526
|
| Cmt 28: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
83,81g |
|
164,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
754 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
40,14g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
|
|
