En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
2,40g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
9,38g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
48,11g |
|
59,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
33,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
111,27g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2033 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,62g |
|
122,86g |
|
252,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1149 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
99,91g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
95,31g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
104,83g |
|
122,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
71,60g |
|
122,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
29,09g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
3620 *
|
%241
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,51g |
|
177,49g |
|
511,01g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
113,49g |
|
148,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1116 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
98,04g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
100,22g |
|
119,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
79,59g |
|
150,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
93,10g |
|
106,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
113,04g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
99,35g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
106,41g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
|
|
