En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
1313 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
79,65g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1753 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
94,90g |
|
229,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
57,04g |
|
73,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1102 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
61,03g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1640 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
63,80g |
|
300,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1867 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
125,47g |
|
268,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1895 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
107,08g |
|
184,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1810 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
143,70g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2519 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
170,19g |
|
265,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1864 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
84,97g |
|
244,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1377 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
75,22g |
|
233,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1196 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
107,75g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1282 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
77,21g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
96,20g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1769 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
72,00g |
|
182,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
142,06g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1388 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
92,70g |
|
135,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1842 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
84,48g |
|
207,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1775 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
70,33g |
|
216,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
632 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
17,45g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
|
|
