En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
217 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
8,49g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1262 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
45,40g |
|
186,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
646 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
27,57g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
867 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
25,74g |
|
174,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
887 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
53,42g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
823 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
40,57g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1096 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
55,19g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1459 *
|
%292
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
37,53g |
|
204,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1426 *
|
%285
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
36,78g |
|
209,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
586 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
16,49g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1348 *
|
%270
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
40,01g |
|
126,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1258 *
|
%252
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
34,08g |
|
160,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
579 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
13,99g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
774 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
48,68g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
577 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
48,42g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
696 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
19,00g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
663 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
42,90g |
|
79,52g |
|
1160*
|
 497
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
14,90g |
|
134,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
15,64g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
|
|
