En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
580 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
41,21g |
|
40,86g |
|
2360*
|
 1780
|
| Cum 9: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
28,42g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
37,64g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
287 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
18,37g |
|
9,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
173 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
14,19g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
173 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
14,19g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
109 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,36g |
|
9,31g |
|
0,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
24,38g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
313 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
14,21g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
6,77g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
689 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
28,71g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
71,73g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
80,11g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
672 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
54,40g |
|
64,65g |
|
1958*
|
1286
|
| Paz 23: |
182 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
12,10g |
|
17,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
360 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
29,15g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1194 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,17g |
|
49,37g |
|
140,54g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
912 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
60,37g |
|
86,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
47,78g |
|
50,44g |
|
2512*
|
1890
|
|
|
