En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
2,60g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
1859 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
82,25g |
|
262,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2185 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,40g |
|
105,24g |
|
219,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1699 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
80,53g |
|
250,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1608 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
72,84g |
|
216,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1556 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
72,71g |
|
188,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1725 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
96,34g |
|
188,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1695 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
66,06g |
|
234,27g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1814 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
77,22g |
|
268,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1919 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
73,09g |
|
289,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
2249 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
81,20g |
|
363,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2290 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
60,94g |
|
344,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,73g |
|
77,06g |
|
254,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
90,46g |
|
276,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1666 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
78,62g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1892 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
76,42g |
|
229,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1951 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
145,75g |
|
247,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
113,67g |
|
303,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
77,39g |
|
303,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1726 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
95,88g |
|
243,77g |
|
-
|
-
|
|
|
