En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
5,30g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
573 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
11,79g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
8,80g |
|
45,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
5,30g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1319 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
60,32g |
|
199,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1167 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
19,06g |
|
211,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
688 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
23,30g |
|
143,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
657 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
8,83g |
|
100,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
2592 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
137,14g |
|
354,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1228 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
40,49g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1603 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
88,45g |
|
159,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
608 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
7,98g |
|
77,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
470 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
5,87g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
709 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
25,59g |
|
102,54g |
|
124*
|
 585
|
| Paz 3: |
1734 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,21g |
|
30,79g |
|
150,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
921 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
29,86g |
|
163,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
393 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
8,80g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
704 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
25,00g |
|
92,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
435 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
26,10g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1864 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
84,23g |
|
280,09g |
|
-
|
-
|
|
|
