En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,04g |
|
36,08g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
34,41g |
|
71,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
236 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
5,69g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
2475 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,22g |
|
103,05g |
|
294,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
39,68g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
8,68g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
19,86g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
12,00g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
21,42g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
9,21g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
49,48g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
42,98g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,80g |
|
41,74g |
|
154,46g |
|
1221*
|
 313
|
| Çar 24: |
635 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
38,37g |
|
82,05g |
|
3887*
|
 3252
|
| Pzt 22: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
22,96g |
|
63,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
22,78g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
2,53g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
531 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
20,90g |
|
60,60g |
|
1531*
|
1000
|
| Per 11: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
25,07g |
|
74,47g |
|
1531*
|
943
|
| Sal 9: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
39,36g |
|
160,10g |
|
1411*
|
289
|
|
|
