En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
966 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
68,92g |
|
149,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1171 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
61,74g |
|
90,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
918 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
35,08g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
820 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
54,87g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,27g |
|
58,86g |
|
184,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1624 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
57,08g |
|
202,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1744 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
69,09g |
|
216,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
64,69g |
|
209,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
851 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
20,90g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1900 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,77g |
|
63,24g |
|
178,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1583 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,83g |
|
39,88g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1755 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
95,44g |
|
177,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1405 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
75,37g |
|
163,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
617 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
37,27g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
808 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
37,43g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
-
|
-
|
|
755*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
1642*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
1855*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1834*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
1800*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1739*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
1778*
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1855*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1814*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1773*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1647*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1605*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1765*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1755*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1948*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1790*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1760*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1737*
|
-
|
|
|
